FR | Histoires de pairs : Choisir le bon outil pour sa santé mentale, alimentation, gestion de la médication avec Novembre Mercier
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Novembre Mercier, paire aidante à Montréal depuis plusieurs années, partage son histoire de rétablissement qui commence à ses 19 ans, mais prend une tournure tout-à-fait différente suite à des circonstances imprévues à ses 35 ans.
Elle partage généreusement :
- Comment choisir les bons outils, les bonnes pratiques pour soi, à l'étape où nous en sommes dans notre rétablissement
- Deux outils qui ont eu un impact majeur sur son parcours : l'alimentation et la gestion autonome de la médication
- Des ressources en lien avec les sujets discutés pour approfondir tes recherches si ça t'interpelle (voir les liens plus bas!)
Écris un commentaire ou laisse un avis si tu as apprécié cet épisode! Je lui ferai parvenir le message.
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La série Hisroires de pairs
Cet épisode fait partie de la série Histoires de Pairs du Light up Podcast. En collaboration avec Pair-aidance Québec, je vous amène des invités ayant eux-même un parcours avec la santé mentale et qui sont impliqués dans le monde de la pair-aidance.
L'objectif: Déstigmatiser et personnaliser la santé mentale pour que ceux qui traversent une période difficile puissent savoir qu'ils ne sont pas seuls et que le rétablissement est possible.
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Pour rejoindre Novembre
- Page Facebook personnelle https://www.facebook.com/novembre.mercier
- Page Facebook pro (alimentation et santé mentale) https://www.facebook.com/novembremercier.chefcoach/
- Page Instagram pro (alimentation) https://www.instagram.com/novembremercier/?hl=fr-ca
- CRISP, laboratoire Douglas +++ https://www.crispdouglas.ca/fr/team
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Intrigué par la pair-aidance et le rétablissement ?
La mission de Pair-aidance Québec est de sensibiliser, d’éduquer, de promouvoir et soutenir la pair-aidance sous toutes ses formes au Québec et ailleurs.
- Visite leur site web pour en savoir plus sur ce beau domaine! https://www.pairaidance.quebec/
- Retrouve le podcast sur tes plateformes préférées : https://www.tamararoystang.com/podcasts/light-up-don-t-burnout-with-tamara-roy-stang
- Et découvre mes autres plateformes (réseaux sociaux, chroniques) et mes services de conférences, ateliers, coaching combinant yoga et santé mentale. Tout est ici : https://www.tamararoystang.com/biolink
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Ressources
- Santé mentale jeunes et technologie, laboratoire Douglas +++ https://www.ymhtech.com/propos
- GAM et RRASMQ https://www.rrasmq.com/gam/ Institut de Psychologie Corporelle Integratve https://institutpci.com/
- MOOC : Mental Health and Nutrition – cours en ligne https://www.canterbury.ac.nz/study/online/moocs/mental-health-and-nutrition/?gclid=CjwKCAiAp4KCBhB6EiwAxRxbpJUTcLbJQOOm4q9nKujnR85FgHsg57SNQ52KR9pPMrpkGxaLWzgQehoCSnUQAvD_BwE
- JULIA J. RUCKLIDGE, Phd The Better Brain (Australie) https://thebetterbrainbook.com/julia-j-rucklidge
- Geneviève Labonté-Chartrand, psychologue spécialisée en alimentation pour la santé mentale, perméabilité intestinale (Québec) https://www.drgenevievelabontechartrand.ca/
- Dr Drew Ramsey MD (É.-U.) What Are the Best Foods to Fight Depression? The Antidepressant Food Scale https://drewramseymd.com/depression-anxiety/heres-the-1-food-category-to-fight-depression/https://drewramseymd.com/blog/
- Nutritional psychiatry: Your brain on food https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-psychiatry-your-brain-on-food-201511168626
- Nutritional Psychiatry: The Gut-Brain Connection https://www.psychiatrictimes.com/view/nutritional-psychiatry-gut-brain-connection
- Nous et la Médication. Témoignage et outils de sevrage. https://www.nous-medication.com/
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Si tu es intéressé.e à partager ton histoire de rétablissement en santé mentale, n'hésite pas à me contacter au [email protected]. Que tu sois pair-aidant.e ou non, que tu préfères le français ou l'anglais, ça me fera plaisir de discuter d'une création future ensemble.
Crédits
Borealis: HMYLZFSTXNUN4AXK
Borealis: 5BI2VWTMWZYM3QCQ